La mayoría de las personas nos pasamos gran parte de nuestro día trabajando. Las jornadas laborales suelen ser bastante intensas y uno de los grandes problemas que existen es que durante todas esas horas tendemos a descuidar nuestra hidratación y, por lo tanto, a poner nuestra seguridad laboral en riesgo.
Tal y como hemos comentado en artículos anteriores, estar bien hidratado durante las horas que estamos trabajando ayuda a nuestro organismo a tener un mejor rendimiento y evitar accidentes de trabajo.
No debemos sentirnos cansados, débiles o con la boca seca porque en muchas ocasiones ese agotamiento que sentimos no viene precisamente de no haber descansado lo suficiente, si no de una posible deshidratación o déficit de agua en nuestro organismo.
Nuestro cuerpo sufre siempre que no tiene los niveles de agua suficientes y acciones como conducir, caminar, el estrés o la actividad física y mental produce la pérdida de agua en nuestro organismo. Por este motivo, es fundamental mantener los niveles de agua adecuados y más aún en aquellos puestos de trabajo en los que se está expuesto a altas temperaturas puesto que sufren una pérdida de agua mucho mayor.
La clave fundamental está en adquirir el hábito de beber agua continuamente mientras estamos trabajando y así evitar que el cuerpo vaya deshidratándose poco a poco.
Y es que ¿cuántas veces estás trabajando y se te olvida beber agua? Es muy común pero es fundamental si además quieres evitar otro tipo de problemas como los dolores de cabeza, el cansancio, la falta de concentración o los calambres.
Ahora bien, ¿cómo podemos saber si estamos sufriendo deshidratación durante las horas de trabajo? Según los expertos, los síntomas más comunes son: piel seca, confusión, fatiga, dolor de cabeza, boca seca y debilidad general.
Por estos motivos, cada vez son más las empresas que deciden optar por la instalación de dispensadores de agua mineral para que toda la plantilla pueda beber frecuentemente a lo largo de toda la jornada.
Así que ahora que ya conoces un poco más acerca de la importancia de una correcta hidratación durante la jornada laboral, ¿vas a empezar a vigilar tu hidratación mientras estés en el trabajo?
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