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¿Cómo volver a la rutina después de las vacaciones?

22 septiembre, 2017

¿Cómo volver a la rutina después de las vacaciones?

dispensadores agua

Llega septiembre, la vuelta al cole, al trabajo y en definitiva a nuestra rutina habitual por lo que hoy os vamos a dar algunos consejos para volver a retomar la normalidad sin que pasemos por un proceso un poco traumático.

Y es que los días bajo el sol, la playa, la familia y las salidas de casa hacen que nuestro ritmo habitual cambie radicalmente; por no hablar de los cambios también en la alimentación y los excesos que solemos cometer los días de vacaciones por lo que te aconsejamos que tomes nota:

  • Comienza a practicar ejercicio físico todas las semanas pero sin empezar con demasiada presión porque lo único que conseguiremos es estar agotados al poco tiempo, llenos de agujetas, posibles lesiones y sin ganas de volver al día siguiente a hacer deporte.
  • Mantén una actitud positiva. No sirve de nada estar lamentándose porque ya han acabado las vacaciones, lo que se debe tener presente es los buenos recuerdos que nos dejan y comenzar a mirar hacia adelante y recuperar lo antes posible la rutina anterior.
  • Descansa adecuadamente, es decir, un mínimo de 8 horas diarias para poder comenzar con energía la vuelta a la normalidad.
  • Planifica todos tus días, organiza horarios, el armario, crea menús semanales…
  • Consume 5 piezas de fruta o verdura al día y despídete de los helados, los dulces y los alimentos muy altos en grasas de los que solemos abusar durante el período estival y que no nos hacen nada bien.
  • Planea nuevos retos. Comienza el mes de septiembre con ilusiones y retos diferentes; ya sea empezar a ir al gimnasio, aprender un idioma, dejar de fumar, etc.
  • Bebe unos 2 litros de agua cada día ya que es la mejor fuente que tenemos de hidratación y la mejor forma de limpiar el organismo de los excesos del verano. Para ello puedes proponer en tu lugar de trabajo que incorporen una máquina de agua para la oficina puesto que con estos dispensadores se tiene siempre agua al alcance y tanto fría como caliente. En El Botijo llevamos más de 16 años preocupándonos por ofrecer la mejor agua y poder instalarla en cualquier lugar por lo que contamos con dispensadores de agua para oficina muy fáciles de limpiar, con sistema de seguridad incorporado, asa de transporte y bandeja extraíble. Con el objetivo de apoyar el medio ambiente trabajamos bajo una filosofía de kilómetro cero que propone la promoción del consumo de productos de proximidad por lo que es la oportunidad perfecta para empresas locales de poder consumir un agua mineral procedente directamente de Sierra Nevada y ofreciendo una atención al cliente cercana y personalizada.

Ahora ya sólo falta que pongas en práctica todos estos consejos y vuelvas a la normalidad con toda la energía para afrontar la vuelta de las vacaciones.

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