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8 Beneficios de beber mucha agua al día

Todos conocemos que el agua es un elemento vital para el ser humano y para la gran mayoría de los seres vivos del planeta, pero ¿conoces los beneficios de beber mucha agua al día? Te los contamos aquí:

  • Ayuda en la digestión y mejora los problemas del aparato digestivo.
  • Evita el estreñimiento y los problemas del aparato excretor.
  • Ayuda a mantener elasticidad y belleza de la piel. ¡Un remedio natural antiarrugas!
  • Ayuda a regular la temperatura del cuerpo, por lo que es vital en procesos gripales o víricos.
  • Mejora el sistema inmunológico de nuestro cuerpo.
  • Reduce el riesgo de problemas cardiacos, ayudando a la elasticidad de nuestras arterias.
  • Reduce problemas como el mal aliento o la sequedad bucal.
  • Ayuda a perder peso, ¡por lo que es un aliado eficaz contra los problemas de obesidad y sobrepeso!

¿Aún no estás convencido/a de todos los beneficios que aporta beber la suficiente cantidad de agua al día? Aquí te dejamos un vídeo sobre la importancia de beber agua:

Si es tan importante, ¿cuántos vasos de agua hay que beber al día?

Pese a que existen algunas discrepancias, según elperiódico.com, la OMS indica que la cantidad de agua diaria recomendada es de 1 litro por cada 35 kg. Esto significa, que para un adulto medio de 75 kg, el agua necesaria sería aproximadamente de 2,2 L de agua al día.

Lo que sería un aproximado de 8,8 vasos de agua al día (entendiendo como 1 vaso = 250 ml).

¿Te resulta difícil beber esta cantidad de agua? No te preocupes, también puedes conseguir tomar esta cantidad a través de infusiones, té, sopas, zumos naturales, etc.

Aquí te dejamos algunos ejemplos de infusiones muy saludables que además ayudan a subir las defensas.

¿Cómo conseguir aumentar el consumo de agua para toda la familia?

Supervisar y controlar que los más pequeños de la casa consuman suficiente agua para su correcto crecimiento, es un reto al que cada día se enfrentan en los hogares de Andalucía, donde además se incrementa su importancia debido a las altas temperaturas típicas de los meses de primavera y verano.

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