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10 julio, 2017

Deportes de agua a practicar en verano

Con el calor del verano es normal que hacer deporte nos pueda resultar poco atractivo o incluso peligroso porque es una época poco propicia para someter a nuestro organismo a las altas temperaturas. Sin embargo, existe la posibilidad de poder hacer ejercicio de una forma agradable y divertida con algunos deportes para hacer en agua.

El primero de ellos no podía ser otro que la natación, ya sea en la piscina o en la playa, podemos tonificar nuestro cuerpo a la vez que estamos frescos y que además puede realizar cualquier persona. Sus grandes beneficios musculares hacen que mejore nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia por lo que anímate este verano y a nadar, eso sí, siempre que lo hagas en mar abierto recuerda seguir las normas básicas como fijarse en la bandera de la playa a ver si es aconsejable el baño o no y no alejarse mucho de la orilla.

El piragüismo es otra de las disciplinas deportivas aptas para practicar en verano que además nos permite ir por embalses, ríos o pantanos y con cada movimiento ejercitamos brazos, troncos, espalda y abdominales. Los que lo practican dicen lo mismo: es una actividad divertida y relajante ya que permite disfrutar de las vistas mientras se va en la canoa o kayak.

piragüismo

El barranquismo es una de las modalidades por excelencia de Andalucía y sobre todo de la región de Granada gracias a sus características geográficas que permiten hacer un descenso divertido e inolvidable por zonas como Río verde, Lentegí, Sima del Diablo, Genilla, Garganta Verde, Buitreras, La Bolera, Zarzalones, Riconcillo o Almanchores.

El buceo es otra forma de hacer ejercicio en verano pero de una forma diferente a la vez que conocemos las profundidades del mar. Y si en los anteriores tipos de deportes ya podíamos relajarnos éste todavía más y es que sumergirse bajo el mar nos hace desconectar totalmente a la vez que mejoramos nuestra capacidad respiratoria, tonificamos músculos y ejercitamos todo el cuerpo porque hay que estar nadando constantemente.

 

Barranquismo

El barranquismo lo podemos incluir como otro de los deportes más practicados de Granada con el que la liberación de la adrenalina está más que asegurada. Es una sensación de descenso por aguas bravas en las que hay rocas por el camino y puedes caer al agua aunque con este calor es muy apetecible. Hay muchas rutas en función de la dificultad, así que tan sólo tienes que elegir la que más se adapte a tus necesidades.

Otra forma de disfrutar del mar del que tanto tenemos en España es el kitesurf, una modalidad deportiva que consiste en ir recorriendo la superficie del mar sobre una tabla dirigida por una cometa. A diferencia de los anteriores éste está considerado un deporte de riesgo por lo que es recomendable sólo para personas que hayan realizado algún curso previamente. No obstante, al ser precisamente un deporte de riesgo, la liberación de adrenalina es  muy superior y si lo practicamos notaremos en seguida el enorme trabajo aeróbico que hay que realizar que tonifica tronco, extremidades y que mejora nuestra coordinación y equilibrio.

Por último, el esquí acuático también es un deporte apto para el verano en el que en lugar de una cometa como en el caso del kitesurf, la tabla va sujeta a una lancha motora. Como imagináis, se fortalecen sobre todo brazos y piernas y mejora la resistencia física, equilibrio y reflejos. Los expertos apuntan a este deporte como uno de los mejores para perder peso en verano.

Y ahora os preguntaréis ¿dónde se pueden practicar algunos de estos deportes? En Sendero Sur podréis encontrar algunas de estas actividades además de algunas actividades especiales que se programan para disfrutar de la naturaleza, el deporte y la ecología que envuelve a El Botijo, un concepto que integra naturaleza en estado puro.

Todos estos deportes son recomendables para practicar durante el verano, no obstante, no podemos olvidar nunca de permanecer siempre bien hidratados, para lo cual con el agua mineral de El Botijo de Andalucía os lo ponemos muy fácil. Se trata de agua embotellada y dispensadores para hogares y centros de trabajo recogida directamente de Sierra Nevada de mineralización muy débil y con una filosofía de “kilómetro cero”, es decir, proponemos la promoción del consumo de productos próximos para apoyar la sostenibilidad y el medio ambiente, favorecer la economía local y consumir productos más saludables y más económicos.

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