Recomendaciones para el teletrabajo

El trabajo pasó a ser una realidad en la mayoría de las empresas a raíz de la pandemia de COVID-19. Desde entonces las personas debieron adaptarse a trabajar al tiempo que conviven con sus familias y en su hogar. Teniendo en cuenta este nuevo contexto, a continuación conocerás algunas recomendaciones para el teletrabajo que te serán de gran ayuda.

Recomendaciones para el teletrabajo

Ahora que el teletrabajo ha conseguido ser una opción laboral en la mayoría de las empresas del mundo, muchos trabajadores se han dado cuenta de que implica mucho más tiempo del que parece. Por tanto, si no se toman medidas, incluso acaban trabajando más horas que en la propia oficina.

Por eso es importante seguir algunos consejos clave para conciliar el teletrabajo y la familia, que sin duda te serán de gran ayuda para no trabajar más horas de las que deberías, no bajar la productividad y tener tiempo.

La falta de costumbres y estar gran parte del día en casa hace que la conciliación de la vida laboral y personal se presente complicada, principalmente porque no necesitamos desplazarnos al trabajo.

Teletrabajo y conciliación familiar

Algunos de los consejos para realizar teletrabajo y tener una buena conciliación familiar son los siguientes:

• Establecer un horario: Lo más importante durante el teletrabajo para no perder el tiempo es establecer un horario diario y cumplirlo. Sabemos que al principio puede resultar complicado, pero te garantizamos que es totalmente necesario. Aunque trabajes en casa y tengas el ordenador a cinco metros de la cama, siempre debes despertarte a la misma hora y seguir madrugando. Durante el teletrabajo muchas personas tienden a despertarse más tarde, lo que significa que luego tienen que quedarse trabajando una vez terminada la jornada laboral, entrando en una rutina en la que al final pasan gran parte del día trabajando, con poco tiempo para cosas familiares o personales.
• Organízate: Durante el teletrabajo una mala organización puede hacerte perder mucho tiempo y bajar tu productividad, por lo que es una de las claves del teletrabajo. Una buena organización le permitirá saber qué tareas debe hacer cada día y lo ayudará a cumplirlas. Hay que planificar más que nunca, porque si ya en la oficina era fácil distraerse, en casa -te aseguramos- que lo es aún más. Es muy importante ordenar las tareas pendientes por prioridad y tener claro cuáles hacer cada día según su importancia. Esto evitará que tu trabajo se acumule mucho, teniendo más tiempo libre para usted y su familia.
• Adaptar el espacio de trabajo: Otro punto importante es adecuar un espacio de trabajo dentro del hogar, utilizándolo exclusivamente para trabajar y apartándolo de posibles distracciones. Trabajar en la cocina o la sala no es una buena idea, ya que son espacios que tienen muchas distracciones que podrían interferir con tu trabajo.Pero si no tienes otra opción, al menos ten una mesa despejada. Una buena recomendación, si tienes esa posibilidad, es que habilites una habitación como oficina utilizándola únicamente para el trabajo, en la que tengas todo lo necesario para el día a día y en la que te sientas cómodo para afrontar la jornada.
• Descanso: Durante el teletrabajo también debes tomar descansos como los que haces en la oficina. Si pasas todo el día frente a la computadora y no te levantas de la silla, aunque creas que estás trabajando más duro, tu productividad se verá afectada. Es importante hacer varias pausas breves a lo largo del día, cinco o diez minutos, que te permitan levantarte, cambiar de postura y desconectarte. Dormir entre 7 y 8 horas al día es la mejor forma de que nuestro cuerpo descanse y nos ayude a tener las ideas mucho más claras, dar más y hacer el trabajo en menos tiempo. El descanso es fundamental para poder rendir al día siguiente.
• Establece tus propios límites: Para evitar trabajar todo el día, debes establecer sus propios límites. De ninguna manera, aunque tengas mucho trabajo por hacer, tienes que marcar un tiempo máximo para seguir trabajando. Estar en casa no significa tener que estar siempre disponible, o tener que trabajar mientras no hagas nada más.

El orden como clave de éxito en el teletrabajo

Aunque en un principio el teletrabajo se muestra como la opción perfecta para conciliar trabajo y familia, la realidad es que para ello hay que saber bien cómo hacerlo, máxime si en casa hay niños pequeños o personas mayores que requieren nuestra atención.

No podemos mejorar gracias a la flexibilidad que ofrece el teletrabajo para acabar dando pasos atrás por no implementar algo tan básico como la organización y saber administrar nuestro propio tiempo.

Cuidar nuestra alimentación, hidratación, horarios y rutinas de ejercicio, es crucial para nuestra salud física y mental.

En esta guía te damos 9 consejos para gestionar con éxito el teletrabajo: