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25 abril, 2018

Trucos para beber más agua en tu día a día

Es bien sabido por todos que cada día hay que beber entre 1,5 y 2 litros de agua lo que equivale más o menos a 7 vasos de agua, sin embargo, muchas veces se nos hace difícil el adquirir el hábito de beber esa cantidad de agua, por eso hoy en el blog de El Botijo os daremos algunos trucos.

  • Ten siempre agua a mano, es decir, un dispensador de agua en tu empresa u hogar, una botellita de agua en el bolso… porque nunca nos dará tanta pereza ir a beber agua.
  • Bebe un vaso entero de agua media hora antes de cada comida.
  • Si se te olvida beber agua y no sientes la necesidad de hacerlo, ponte alguna alarma que te recuerda que debes hacerlo para poder comenzar a adquirir este hábito.
  • Coloca un vaso de agua en la mesita de noche para que cuando te despiertas lo tengas cerca para darle un sorbo.
  • Nada más levantarte, intenta beber agua como primera acción del día porque además de hidratarnos después de dormir durante la noche, ayuda a prevenir los dolores de cabeza.
  • Bebe infusiones si es más fácil para ti que beber agua; eso sí, que sean sin azúcar.
  • Establece objetivos cada día y pon la meta de que debes beber por ejemplo 1 litro de agua antes de las 6 de la tarde.
  • Coge una botella que venga con cantidades en mililitros marcada o ponle pegatinas, o bien, escribe encima de ella las cantidades de agua que debes ir bebiendo cada día para que al final del día hayas consumido toda.
  • Utiliza una pajita si es necesario ya que ayuda a consumir agua de forma más rápida y en mayor cantidad y cuando te hayas querido dar cuenta, habrás terminado.
  • Existen también aplicaciones móviles diseñadas para controlar y motivarnos a consumir más agua en nuestro día a día.
  • Si bebes agua caliente por la mañana y por la noche además de ayudarte con la digestión, aumentará tu consumo de agua durante el día.
  • Ten siempre el vaso o la botella que utilices llena porque incentiva más a beber que si se encuentra medio vacío.
  • Consume alimentos con grandes dosis de agua como la sandía o el pepino.

Si sigues todas estas indicaciones conseguirás beber el agua que tu cuerpo necesita todos los días y podrás beneficiarte de sus propiedades adquiriendo un aumento de tu energía, ya que un cuerpo bien hidratado está más fuerte siempre, sufrirás menos dolores de cabeza, cuidatarás tu corazón, reducirás el riesgo de contraer cáncer, mejorará tu forma física, eliminarás toxinas a la vez que limpiarás tus riñones, evitarás el estreñimiento, tendrás una piel más sana y joven y te ayudará a perder peso gracias a su poder saciante.

Así que no lo pienses más y ten una de las mejores aguas de Andalucía siempre a tu disposición gracias a nuestros dispensadores diseñados tanto para hogar como para empresas.

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